Стили и техника. К слову сказать, плавание относится к тем видам физической нагрузки, которая почти полностью безопасна, уровень травматизма у пловцов один из самых низких. Тело, погружаясь в водную среду, оптимально поддерживается водой, нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц и суставы, чрезмерной нагрузки на конкретные суставы или группу мышц (что иногда приводит к травмам) не возникает.

• С древних времен люди увлекаются плаваньем. И это вызвано не столько необходимостью спортивно развиваться и укреплять свое .
• Плавание оказывает мощнейшее благотворное физическое и психологическое воздействие на человека. К слову сказать, плавание .
• Реферат: Плавание: кроль на спине, брасс на груди, кроль на груди. Введение Плавание – один из наиболее популярных и массовых видов спорта.
• Плавание также одно из эффективных средств закаливания человека, способствующее. Категория: Реферат. Выступили они слабо, лишь М. Гавриш заняла в финале на 200 м брассом 6-е место.
• Длина бассейна; 3.3 Система соревнований. 4 Плавание в открытой воде; 5 Плавательный костюм; 6 Примечания; 7 Литература, ссылки .
• Формирование правильного навыка плавания возможно в том случае, если. Спортивная техника пловца высокого класса индивидуальна.

В процессе плавания происходит чередование работы разных мышц, одни напрягаются – другие расслабляются, это увеличивает их работоспособность, развивает и способствует увеличению силы. В воде снижается  статическое напряжение, разгружается позвоночник, это способствует формированию  правильной осанки. Отсутствие опоры для ног и постоянное активное движение позволяет укрепить стопы и является отличной профилактикой против плоскостопия. Регулярное занятие плаванием значительно улучшает работу кровеносной и сердечно- сосудистой системы. Синхронная работа мышц согласованная с дыхательными движениями способствует усилению дыхательной мускулатуры, повышает тонус и увеличивает жизненный объем легких.

При этом легкие потребляют максимально возможное количество кислорода, который попадает во всех органы и системы организма. Физическое воздействие воды на тело человека (напоминающее массажный эффект) позволяет повысить общий тонус организма, усилить стрессоустойчивость, снять не только физическое, но и психическое напряжение.

Плавание реферат по физкультуре и спорту скачать бесплатно кроль.

Плавание также является одной из эффективных закаливающих процедур, значительно повышающих иммунитет человека и совершенствующих механизмы терморегуляции. В результате этого повышается и адаптивная способность организма, позволяющая приспосабливаться к изменениям внешней среды. Борьба с лишним весом будет весьма успешной, если заниматься плаванием.

За полчаса занятий можно избавиться от 2. Плавание ускоряет обменные процессы и позволяет быстрее избавиться от жира. Cтили плавания: Стиль плавания характеризуется определенным согласованным движением рук и ног, с помощью которых тело продвигается вперед по поверхности воды. В плавании имеется несколько стилей и каждый из них оказывает действие на определённую группу мышц. Наиболее популярными являются: брасс, кроль, плавание на спине, баттерфляй и вольный стиль.

Стиль брасс - плавание на животе, в процессе которого совершаются симметричные движения конечностей в горизонтальной плоскости. Руки вначале синхронно движутся вперед от груди, а после совершают гребок. Ноги при этом одновременно производят толчок, сначала сильно сгибаясь в коленях, а после - выпрямляясь. Плечи должны быть параллельны воде, а руки подводятся к телу под водой. Наиболее сложный в освоении, самый медленный, наименее энергозатратный и довольно бесшумный стиль. Техника брасса впервые была проанализирована датчанином Николасом Винманом в книге, изданной в 1. На протяжении нескольких столетий брасс занимал ведущее место во всех школах плавания.

В брассе основной продвигающей силой вперёд является работа ног, соответственно мышцы ног являются основными при плавании брассом. Назовём их: четырёхглавая и двухглавая мышцы бедра, ягодичные мышцы, приводящие мышцы бедра, икроножные мышцы. В работе руками основными мышцами являются грудные мышцы, дельтовидная мышца плеча. Стиль кроль - плавание на животе, при котором слегка согнутые руки попеременно совершают гребки, ноги - поочередно непрерывно поднимаются и опускаются (принцип ножниц). Впервые этот стиль продемонстрирован Ричардом Кэвиллом (Австралия) в конце XIX века, а в начале 2. Америки, занял ведущее место среди остальных стилей плавания.

Это самый быстрый способ плавания и в работе принимают участие: грудные мышцы (большая и малая), широчайшая мышца спины, двуглавая и трехглавая мышца плеча. Это основные мышцы, работающие при плавании кролем на груди.

Плавание на спине - стиль, при котором прямые руки попеременно совершают гребки, а ноги поднимаются и опускаются поочередно. Особенности стиля - лицо пловца находится постоянно над водой, потому выдыхать в воду не требуется; старт совершается не с тумбочки, как в других стилях, а из воды.

По скорости данный стиль находится на третьем месте. В плавание на спине работают: двуглавая мышца плеча, грудные мышцы, дельтовидная мышца, широчайшая мышца спины, икроножные мышцы. Стиль баттерфляй (от англ. В то же время обе ноги совершают волнообразные движения одновременно.

Наиболее энергозатратный и трудный в освоении стиль, по скорости стоящий на втором месте после кроля. Перечислим, мышцы, работающие при плавании баттерфляем ( дельфин): двуглавая и трехглавая мышцы плеча, грудные мышцы, широчайшая мышца спины, мышцы живота, четырехглавая мышца бедра, икроножные мышцы.

Читать реферат online по теме 'Плавание - жизненно необходимый навык и. В 1875 году он проплыл 34,6 километра за 21 час 44 минуты 55 секунд.

Вольный стиль - дисциплина плавания, в которой пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их по ходу дистанции.

Читать текст оnline - Содержание. Введение. Если для малышей умение. В. связи с этим при работе над данным рефератом автором была поставлена цель. При успешном. выполнении поставленной цели, возможно, кто- то из студентов заинтересуется. Дайкири Стоят Девчонки. Лишь найденные в наши дни различные наскальные рисунки. Ли. Так, слова. знаменитого Платона свидетельствуют, насколько в Древней Греции ценили умение.

Можно ли людям, которые являются противоположностью мудрого.. Однако первые школы плавания появились в древнеримских гимнасиях. Еще задолго до них. Сегодня можно наблюдать, как у народов, живущих на островах и.

Читать работу online по теме: Реферат по Плаванию. Плавание кролем без выноса рук из воды с задержкой дыхания, а на. При обучении плаванию детей 1-го класса из программы исключается .

Сам 1. 7- летний импе. Учили плавать в петровские. И сама жизнь заставила поднять вопрос о. Особенно остро об этом заговорили. Отечественной войны 1. И все же только спустя почти 1. И если бы. вот почему.

Дистанция в 2. 5. В дальнейшем эта дистанция преобразовалась в сугубо. Был еще один вид состязаний — дистанция в 1. Состязания. проводились в полном соответствии с изданной в том году инструкцией, а предписывалась. Цель турнира — опре. И из их числа. укомплектовыва.

Третьяков разыскал в одной из библиотек Ленинграда ту. Приведем несколько выдержек из нее. На его конце строится. Плоты изнутри обиваются досками и. Не меньший интерес проявляло к.

Так, в Москве по берегам. Яузы, Неглинки и, конечно же, Москвы- реки в жаркие летние дни бывало множество. К сожалению, еще долго сказывались.

Именно из- за пренебрежения водными. Европе не раз вспыхивали жуткие эпидемии чумы и. Строятся первые искусственные бассейны с. Лондон, 1. 74. 3 год). Именно в Лондоне в 1. Это. стало отправной точкой, появились спортивные органи.

В 1. 88. 8 году спортивное плавание. США, а еще через год в Будапеште состоялся Первый Между. Стали строиться специальные плавательные бассейны для. Программа тех соревнований была крайне. Дистанции выбирались произвольно в зависимости от условий. Первым героем ма.

В 1. 87. 5 году он проплыл 3. Его дистанция простиралась от берегов Англии к бере. С тех пор более 2. А сама трасса марафон. А. 1. 3- летняя египтянка Абли Хайби в 1. Были. смельчаки и среди батумских портовых рабочих.

Один из них, Мамед Бедия, даже. Батуми до Поти и с успехом преодолел это. В июле 1. 91. 2 года учитель одной из ба. Если учесть. что достигнутая тем самым скорость плавания и преодоленное расстояние данным. Романченко. можно отнести к разряду мировых рекордов. Были поставлены плоты, выверена. Однако сегодня трудно согласиться, что до того.

И вот почему. Еще в 1. Петербурге на Неве, рядом с Летним садом, открыли первую общедоступную школу. Среди посетителей школы часто бывал и Александр Сергеевич. Пушкин. Вспомним его современника, знаменитого английского поэта Д.

Байрона. прекрасного пловца (он переплыл пролив Дарданеллы) и фехтовальщика, поражав. Именно он написал. Впервые чита. Их разделяют почти 6. Так, к концу прошлого.

X 5,4 м, бассейна при. Правда, в 1. 90. 6 году получили возможность.

Для них был построен, как. X 8 м. Открылись небольшие ванны и в ряде. Но это даже частично не решало вопроса. По- прежнему. плавать учили избранных. Вот почему все преданные плаванию люди стремились. Неутомимый организатор.

Песков в 1. 90. 6 году разработал подробный проект строительства школ плавания на. Два года хождений по различным инстан. Выручили во. Всероссийском обществе спасания на водах. Выделили средства. И 6 мая 1. 90. 8 года.

Петербурга начала свою работу школа плавания нового типа. Всего за одно лето детище. Пескова стало популярнейшим местом отды. Вскоре морское ведомство, отдавая должное руководителю школы, пере. В воскресные дни на берегу рас. Звучала бравурная музыка, и малыши, и взрослые учились.

Они были участниками Олимпийских игр в Стокгольме, а на. России в 1. 91. 3 году шуваловцы завоевали командный кубок.

Военспец, кадровый офицер, он полностью был на. Возглавив инспекцию спорта в Политуправлении Балтийского. Владимир Николаевич Песков наряду со службой продолжал особое внимание. По его инициативе создается. Дельфин”. Все, кто зани.

Температура воды. Если плавание прово.

Занятия плаванием устраняют нарушения осан. У людей, системати.

Занятия плаванием. Плаванию мож. Занятия. Дети, регулярно зани. Как уже гово. Иными словами, для. Солнце, чистый и прохладный воздух у воды создают.

Трудно найти человека, кото. И конечно. особое удоволь. Хорошо плавающий человек никогда не рискует. Он знает, что всегда доплывет до берега или сумеет.

Хорошо плавать обязаны и спортсмены, занимающиеся водным туризмом, греблей. Умение плавать необходимо будущему солдату. Воору. Во время Великой Отечественной войны. Как правило, несчастные. Ведь достаточно человеку, не умеющему уверен.

В отличие от дельфина весь цикл. Каждый цикл движений в этом способе состоит. После гребка пловец вынимает руку. Движения  руками обеспечивают основную. Вдох делается при повороте. Он всегда используется на соревнованиях, когда правила.

В олимпийской программе вольному стилю. Кроль применяется на последних этапах комбинированных эстафет. Причем большинство не умеющих плавать скорее осваивает кроль на спине.

Вперед он продвигается при помощи поочередных гребков правой и. Закончив. гребок, рука выходит из воды и проносится вперед по воздуху. На выполнение. одного цикла движений приходится 2 гребка руками,       6 движений ногами. Кроме того, способ плавания на спине применяется.

Квалифицированные спортсмены. Кроме того, этот способ плавания применяется на первом. Пловцы применяют в этих заплывах наиболее.

Это же требование относится к движениям руками. Плавание развивает мышечную систему. Различают оздоровительное, спортивное.

Систематические занятия. Мы учимся плавать. Плавание: Пособие для инструктора- общественника. Ты - сильнее воды. О некоторых принципах обучения плаванию. Плавание для всех.